Beneficios

Los beneficios son muy variados e incluyen efectos físicos, mentales y hasta económicos. La actividad deportiva permite mantenerse saludable y disfrutar de una buena salud, en pocas palabras, deporte y salud van de la mano, aquí una variedad de beneficios del deporte:

• Mejora la forma y la resistencia física.
• Regula las cifras de presión arterial.
• Aumenta o mantiene la densidad ósea.
• Mejora la resistencia a la insulina.
• Ayuda a mantener el peso corporal.
• Aumenta el tono muscular y la fuerza.
• Mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones.
• Reduce la sensación de fatiga.
• Beneficios psicológicos.
• Aumenta la autoestima.
• Reduce el aislamiento social.
• Reduce la tensión, el estrés y depresión.
• Aumenta el estado de alerta.
• Disminuye el número de accidentes en el trabajo.
• Menos grado de agresividad, ira, angustia.
• Aumenta el bienestar general.
• Un estilo de vida saludable activa la economía de una empresa y, por lo tanto, de un país.